Silav.
Tevî rastiya sedsala 21-an - temenê teknolojiya computer, û bê ew computer û ne li vir û li wir, hûn hîn jî nekarin li ser wê rûnin bêyî pirsgirêkan. Bi qasî ku ez dizanim, ocûlîst pêşniyar dikin ku rojê bêtir ji saetekê li ser PC an TV rûnin. Bê guman, ez fêm dikim ku ew ji hêla zanistî ve têne rêve kirin, û hwd, lê ji bo pir kesên ku pîşeya wan bi PC-ê ve girêdayî ye, hema hema ne gengaz e ku vê pêşnumanê (bernamevan, hesabker, webmaster, sêwiran, hwd.) Pêk bîne. Ma ew ê di 1 saetê de çi bikin, dema ku roja karkeriyê herî kêm 8 e?
Di vê gotarê de ez ê çend pêşniyarên binivîsim ka meriv çawa li ser xebatê bisekine û lêdana çav kêm bike. Hemî yên ku dê li jêr bêne nivîsandin, tenê nerîna min (û ez di vî warî de pispor nînim!).
Hişyarî! Ez ne bijîjk im, û bi dilsozî, ez bi rastî nexwest ku gotarek li ser vê mijarê binivîsim, lê di derbarê vê de tenê gelek pirs hene. Berî ku hûn li min guhdarî bikin an kî kî ye, heke hûn gava ku hûn li komputerê dixebitin çavên we pir tûj hene - biçin şêwirmendiyê bi optometrist re. Dibe ku hûn ê dirûşm, daketin an tiştek din bêne diyar kirin ...
Mistakeewtiya herî mezin a pir ...
Li gorî dîtina min (erê, min bi xwe ev yek dît) xeletiya herî mezin a pir kesan ew e ku dema ku li PC-ê dixebitin ew bêhn nakin. Ji ber vê yekê, bila em bêjin hûn hewce ne ku hin pirsgirêk çareser bikin - li vir mirov dê 2-3-4 demjimêran li wê rûne heta ku biryar da. Only bi tenê wê hingê ew ê biçin nav xwarina an çay, bisekine, hwd.
Hûn nekarin wiya bikin! Tiştek e ku hûn fîlimek temaşe dikin, ku hûn ji televîzyonê (çavdêriyê) 3-5 metre li ser rûniştin û rûnin û rûnin. Theav, her çend tirsnak e, lê ji hev dûr e ku heke hûn daneya bernamekirinê an xwendinê bûn, formulan li Excel binivîse. Di vê rewşê de, barê giran li ser çavan gelek caran zêde dibe! Li gorî vê yekê, çavan zûtir dest pê dikevin.
Awayê çi heye?
Erê, tenê her 40-60 hûrdem. gava ku hûn li komputerê dixebitin, 10-15 hûrdeman bisekinin. (bi kêmî ve 5!). E.E. 40 deqîqe derbas bû, rabû, dora xwe geriya, li pencereyê mêze kir - 10 hûrdeman derbas bû, pişt re jî xebitî. Di vê modêlê de, çav dê ew çend nehiştin.
Vê carê çawa şopandin?
Ez fam dikim ku gava hûn bixebitin û ji tiştekî hez dikin, her gav ne gengaz e ku meriv dema bişopîne yan jî bişopîne. Lê naha bi sedan bername hene ji bo peywireke weha: alerjiyên cuda, demjimêr, hwd. Ez dikarim yek ji wan hêsan pêşniyar bikim - Eyedefender.
--
Eyedefender
Statû: belaş
Girêdan: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Bernameyek belaş, ku di hemî guhertoyên Windows-ê de dixebite, mebesta bingehîn e ku ev e ku meriv piştî demek diyarkirî ekranek ekran nîşan bide. Navbera demê bi desta tête danîn, ez pêşniyar dikim ku nirxê 45min.-60min. (wekî ku hûn tercîh dikin). Dema ku ev dem derbas dibe, bername dê "gulan" nîşan bide, bêyî ku hûn serîlêdanê bibin. Bi gelemperî, karûbar pir hêsan e û têgihîştina wê ji bikarhênerên nûve re jî dijwar nabe.
--
Bi çêkirina intervalên weha yên mayî yên di navbêna xebatê de, hûn alîkariya çavên xwe dikin ku aram bimînin û bên seqet kirin (û ne tenê bi wan ve). Bi gelemperî, rûniştina dirêj li yek cîgekî bandorek erênî li organên din nake ...
Li vir, bi awayê, hûn hewce ne ku yek instinktek bixebitin - çawa "ekrana ekranê" xuya bû, ku nîşan da ku dem qediya - da ku hûn wiya nekin, dev ji kar berdin (ango, daneyan hilînin û şikestê bigirin). Pir di destpêkê de vî tiştî dikin, û dû re li ser ekrana splashê hûr dibin û dema ku karê xwe didomînin, ew digirin.
Eyesawa ku di vê dehfê de 10-15min çavên xwe rihet bikin.:
- Ew çêtirîn e ku meriv li derveyî an li pencereyê biçin û li dûr binerin. Dûv re, piştî 20-30 seconds. ji bo dîtina hin kulîlka li ser pencereyê (an jî li ser şopiya kevnare ya li ser pencereyê, hinekî drop, hwd.), i.e. naha ji nîvekê nîv metroyî. Dûv re dîsa li dûrmalê binêrin, û ew çend carî. Gava ku hûn li dûr binêrin, bisekinin ka hûn çiqasî şaxên li ser darê hene an çiqas antenna li hemberê xanî hene (an tiştek din ...) hejmêrin. Bi awayê, masûlkeya çav bi vê xebatê xweş derbas dibe, pir kes jî ji sifreyan xilas dibin;
- Zêdetir blink bikin (ev yek di heman demê de dema ku hûn li ser PC-ê rûniştin jî pêk tê). Gava ku hûn diqelipin, rûyê çavê şil dibe (belkî, we pir caran di derheqê "sindroma çavê hişk" de bihîstiye);
- Bi çavên xwe tevgerên dorpêçê çêbikin (i., Rahijin, rast, çep, jêrîn), ew jî dikarin bi çavên xwe girtî ve bêne kirin;
- Bi awayê, ew jî dibe alîkar ku bi gelemperî bêhêzkirin û kêmbûna bîhnfirehiyê bibe, awayek hêsan ev e ku meriv rûyê xwe bi ava germ bişo;
- Pêşkêş an specials pêşniyar dikin. fîşek (li wir reklamek ji bo pêşekên li wir bi "holan" an jî bi kêzika taybetî) - ez ê nekim. Bi eşkere bêjim, ez vê yekê bi xwe bikar nakim, û ew ji hêla pisporê ve têne pêşniyar kirin ku dê berteka we û sedema xerîbiyê (baş e, mînakek alerjiyê).
Aboutend gotin di derbarê sazkirina monitorê de
Di heman demê de balê bidin ronahiya, berevajî, çareseriyê, hwd. Ma ew hemî li nirxên bêkêmasî ne? Bi taybetî bi ronahiyê berbiçav bidin: Heke çavdêr pir tirş be jî, çav zû dest pê dikin tûj dibin.
Ger çavdêriya CRT-ya we heye (ev pir mezin in, dendik. Ew 10-15 sal berê populer bûn, her çend ew naha di hin peywiran de têne bikar anîn) - bala xwe bide freqeya dûvikê (ango. çend car dîmenê wêneyê bilûrê dixe). Di her rewşê de, berek ji 85 Hz. Kêmtir nabe., Bila wekî din çavan zû dest pê bikin ku ji tîrêjê domdar tûj bibin (nemaze eger paşînek spî hebe).
CRavdêriya CRT ya klasîk
Rêzeya dravê, bi awayê, dikare di mîhengên ajokera karta vîdyoyê ya we de were dîtin (carinan wekî rêjeya refresh tê gotin).
Frengiya Sweep
Coupleend gotarên li ser sazkirina çavdêriyê:
- Hûn dikarin li ser mîhengên şewqê bixwînin: //pcpro100.info/yarkost-monitora-kak-uvelichit/
- Di derbarê guhastina çareseriya çavdêriyê de: //pcpro100.info/razreshenie-ekrana-xp-7/
- Adjavdêriyê bicîh bikin da ku çavên te teng nebin: //pcpro100.info/nastroyka-monitora-ne-ustavali-glaza/
PS
Tiştê herî dawî ku ez dixwazim şîret bikim. Brezan, bê guman, baş in. Lê bicîh bikin, bi kêmî ve hefteyek carekê, rojek rojane - i.e. bi gelemperî rojekê li ser kompîturê rûnin. Herin cotkar, biçin heval, li malê birêkûpêk bikin, hwd.
Dibe ku ev gotara dê hinekan xuya bike ku tevlihev be û ne guncaw be, lê dibe ku ew ê alîkariya yekê bike. Ez ê kêfxweş bim heger bi kêmanî ji bo kesek xuya bibe ku ew kêrhatî ye. Hemî çêtirîn!
