Di vê gotarê de, em ê bernameya Diet & Diary, ku ji bo berhevkirina parêzek û hejmartina kaloriyan tête çêkirin, bifikirin. Ew her tiştê ku hûn hewce ne ji bo bikarhênerên ku ji hin parêz û rêzikên parêz ve digirin. Ka em bi niviskî dest pê bikin.
Xwarinê rojane
Di tabloyê de "Rasyon" her vexwarinê vexwarinê li seranserê rojê têne girtin. Di nav xwe de bingehek çêkirî heye ku ji wan re xwarinên bingehîn hene, ji fêkî û goştê dest pê dikin, bi xwarinên cûrbecûr ên pêvajoyê û additiveên zuha bi dawî dibin. Heke hûn di navnîşê de tiştê ku hûn hewce nebînin, hûn dikarin wê bi navgîniya têkildar bi sernavan ve zêde bikin.
Serpêhatiyên xwe çêbikin
Hilberên zêde bikin, giraniya xwe nîşan bikin û navê serhevkirinê bi nav bikin, piştî ku ew ê di bernameyê de xilas bibe û dê ji bo vexwarinê di pencereyê de bête peyda kirin. Diet & Diary dê bixwe hejmarê giştî ya hemî pêkhateyên rûnê hesab bike û vê agahiyê li ser dîmenderê nîşan bide.
Her tîpek nû di sifrê de tê xuyang kirin ku ji hêla proteîn, rûn, karbohîdartan, av û kalorî zêde tê dîtin. Hêjayê wê heye ku ger lêgerîn li gelek xwarinan were bikar anîn - ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn zû rast yekê bibînin.
Databaza hilbera edebî
Tabloyek cihêreng hemû hilberên ku di databasê de hatine tomarkirin heye. Ew bi eynî awayî wekî peyvan têne destnîşan kirin, hêmanên têne destnîşan kirin û hejmara kaloriyê zêde dikin. Zêdekirina xeta nû bi rast-klîk li her devera belaş ya pencereyê tê pêkanîn. Bikarhêner divê hemî agahdariya pêwîst di derheqê hilberê de diyar bike, û piştî vê yekê ew ê bikaribe wê di amadekirina derman an dermanan de bikar bîne.
Salname bi nîşanên rojane BZhU
Hemî van tablo û navnîşên berhevkirî dê bêyî vê taybetmendiyê hewce nebin, ji ber ku ew ji bikarhêneran re dibe alîkar ku her dem ji drav û kaloriyên rojane ve bizanibin. Spas ji salnameya ava kiriye, guhastin bi roj gengaz e û, li gorî vê yekê, şopandina parêza ji bo her yekê ji wan.
Hevrêzkirina daneyê
Hesabê Dîra & Diarya xwe qeyd bike ku di forumê de chat bike û têkiliyê bi civakê re bigire. Digel vê yekê, hebûna profîla gihîştina şîretnameyê peyda dike, ku dikare ji hêla bikarhênerên din ve were dîtin. Ew bi navgîniya malpera fermî an menu di programê de hatîye afirandin.
Avantajên
- Bername belaş e;
- Bi zimanê rûsî hatî çêkirin;
- Têkiliya maqûl û intuitive;
- Tekane têkiliya bi civakê re.
Nakokiyên
Di dema ceribandinê Diet & Diary de çu çewtî nehate dîtin.
Diet & Diary Bernameyek hêja ye ku ji bo kesên ku rast dixwe û şêwazên taybetî bişopîne, li ku derê girîng e ku mirov kalorî bişerîne û bihayê proteîn, rûn û karbohîdartan ku roj bi roj tê xerckirin girîng e. Her kes dikare bi parêza bikarhênerên din re li ser malpera fermî nas bike.
Diet & Diary belaş dakêşin
Guhertoya herî dawî ya bernameyê ji malpera fermî dakêşin
Bername binirxînin:
Bername û gotarên wiha:
Doktorê cîhazêGotara li ser torên civakî parve bikin:
